Pilates
Was ist Pilates?
PILATES ist eine sanfte, aber überaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den ganzen Körper. Praktische Übungen zur Entwicklung von Muskelkraft und Beweglichkeit, sowie bewusste Atemtechnik machen diese Methode so effizient. Erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates. Menschen, die PILATES trainieren, wirken größer, aufrechter, gelassener und schlanker - einfach natürlicher.
Wer PILATES trainiert, ändert bald seine Bewegungs- und Haltungsgewohnheiten.
Besonderes Augenmerk gilt der Körpermitte. Das Training der Tiefenmuskulatur im Becken und in der Taille verbessert die Beweglichkeit. Becken und Schulterbereich lassen sich dadurch noch freier gegeneinander verdrehen. Durch die Aktivierung dieses Kraftzentrums (Powerhouse) werdfen Taille und Hüfte - sozusagen als Nebenwirkung - schlanker. PILATES bringt Muskeln und Gelenke wieder in Schwung, ohne sie zu belasten.
Kraft und Bewegungen werden dabei auf die Bauch- und Rückenmuskulatur unter Einbeziehung des Beckens zentriert. Einzelne Muskeln oder Muskelpartien werden ganz gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Die gesamte Konzentration wird auf richtige Atmung und Bewegung gelegt. Nicht die Quantität, sondern die Qualität der PILATES-Übungen zählt.
Unser Pilateskurs findet jeden Montag von 9.00 - 10.00 Uhr statt
